Menütervezés és nyaralás

Így tervezz menüt a nyaralás előtt, hogy hazaérve se fájjon a fejed.

Tudom, hogy amikor végre a küszöbön áll a nyaralás, akkor valószínűleg nem az a leghőbb vágyad, hogy a bepakolás mellett a menüt is megtervezd. De enni ugye ilyenkor is kell és hidd el, hálás leszel magadnak, amikor hazaértek, ha ezekre a napokra is (legalább részben) tudatosan készülsz.

Olvass továbbMenütervezés és nyaralás

Így állathatod össze az alapélelmiszer-listádat

Valószínűleg észrevetted már, hogy szeretek listákban gondolkodni, akár a konyhai polcok vagy a hűtő feltöltéséről, akár a menütervezésről van szó. Mindegyikhez szorosan kapcsolódik az alapélelmiszer-lista, amit ezúttal egy kicsit részletesebben is bemutatok neked, mert szerintem nagy segítség lehet a hétköznapokban (nemcsak a spórolásban, hanem az ételek elkészítésében is).

Olvass továbbÍgy állathatod össze az alapélelmiszer-listádat

Így lesz gyerekjáték a napi 5 adag zöldség és gyümölcs bevezetése

Mi a hosszú élet titka?

A kérdésre több kutatás 100 évnél idősebb emberek bevonásával kereste már a választ. Az eredményekben gyakran visszaköszönt a mozgás, a családdal töltött idő és a táplálkozásra való odafigyelés.

Vagyis a recept pofonegyszerűnek tűnik – de tudom, hogy a megvalósításnál több akadályba ütközhetsz.

Olvass továbbÍgy lesz gyerekjáték a napi 5 adag zöldség és gyümölcs bevezetése

7 + 1 gyakori tévhit a menütervezésről – lehet, hogy benned is felmerült az egyik?

Azt veszem észre, hogy még mindig vannak tévhitek a menütervezés körül. Most a leggyakoribbakat szeretném letisztázni, mert elképzelhető, hogy azért nem próbálod ki a módszert, mert valamit félreértesz – és emiatt hónapról hónapra kifut a konyhapénz a kezedből.

A menütervezési alternatívák a spóroláson túlmutatva abban is segítenek, hogy az egész család tudatosabban, változatosabban és egészségesebben táplálkozzon. A te válladról pedig leveszi az örökös „mit kellene főzni” dilemmát.

Olvass tovább7 + 1 gyakori tévhit a menütervezésről – lehet, hogy benned is felmerült az egyik?

Menütervezők őszi

  • Új menütervezőket hoztam, a meglévő három mellé. A régebbiket itt tudod elkérni a 33 hétre elegendő kész menüvel együtt. De most nem erről szeretnék írni, hanem arról, milyen speciális mezőket találsz, ezeken az egyedi menütervezőkön. (A tökös letöltési linkjét a bejegyzés végén találod.)
Mert, ha jobban megnézitek, akkor bizony láthatjátok, hogy van néhány különleges mező a két új őszi menütervezően is, ami a legtöbb menütervezőn nincsen.

Olvass továbbMenütervezők őszi

Tudatos vásárlás: Hogyan éri meg? – megérzések és számok

Előfordult már Veled is, hogy egy-egy vásárlói döntésedről érezted, hogy jó. Nem tudtad pontosan megmondani, hogy miért, de egyszerűen érezted, hogy jó.Aztán néha jönnek olyan gondolatok is, hogy tényleg jó vagy csak én mondom. És igazából nem is akarom már megtudni az igazságot, mert akkor kiderül, hogy tévedett a  megérzésem.

Olvass továbbTudatos vásárlás: Hogyan éri meg? – megérzések és számok

Hogyan éri meg leveszöldséget vásárolni?

Általában leveszöldségeket a piacon vásárolom, mások szerint viszont 2.000 Ft-os fehérrépa árnál nem érdemes külön-külön megvenni, mikor egy 1 kg-os csomag 599 Ft a Tescoban.Tényleg, hogyan olcsóbb?Vajon tényleg az a kulcs, hogy csomagban vagy külön érdemes vásárolni vagy sokkal inkább az, hol vesszük meg?

Olvass továbbHogyan éri meg leveszöldséget vásárolni?

Ilyen a profi bevásárlólista

Amelynek segítségével nők ezreinek lett nyugodtabb az élete. Bevásárlólistával a nyugalomért? Igen. Tudom hihetetlenül hangzik, de így van.Vannak olyan szokások, amik jobban megváltoztatják az életed, mint mások. Ezeket kulcsszokásoknak nevezik, mert nagyobb hatása van az életedre, mint a legtöbb szokás.Kicsi változtatással egy folyamatot indít el és a gondolkodásodat is elkezdi átalakítani. Ilyen például, ha el kezdesz figyelni az étkezésre, céljaid lesznek (le is mered írni), rendszeresen mozogsz vagy olvasol, hálanaplót írsz és szerencsére még hosszasan lehet folytatni a sort.Látszólag ugyan olyan szokások ezek, mint a többi szokás. Bevezetésük sem igényel nagyobb előkészületet, figyelmet és erőfeszítést sem, mint sok más új szokás, mégis jóval nagyobb változást hoznak az életedben. Ezért örömmel is folytatod tovább.

Olvass továbbIlyen a profi bevásárlólista

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. további információk

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye számodra a böngészést. A sütiket természetesen letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát

Bezárás