#heti1bevásárlás, de hogyan kivitelezhető?

Tegyünk együtt a heti 1 bevásárlásért! A cél, hogy minél többen, minél ritkábban és minél rövidebb ideig vásároljunk be, hogy a vírus terjedést megakadályozzuk.

Az idő, most nem csak pénz, hanem életeket is menthet, ha gyorsan alkalmazkodunk az új helyzethez és hetente csak egyszer megyünk élelmiszert vásárolni. Az ehhez szükséges lépéseket, már több, mint 1500-an használjuk, soha nem gondoltam volna, hogy erre is jó lehet ez a tudás, nemcsak a konyhapénz okos beosztására.

Gyorsan a legfontosabb dolgokat a kivitelezéséhez összeszedtem, néhány pontban. Itt pedig nagyon részletes ingyenes segítséget is adok.

1. Tervezd meg otthon a menüt legalább egy hétre!

Ha nincs semmi ötleted, jól jöhet ez a 33 hétre elegendő kész menü, mindet gyakorló háziasszonyok írták.
http://www.penzugyiterkep.hu/33-hetes-menutervezo

Ha még elszántabb vagy, akár egy egész hónapra, ehhez
bevásárlólistát is készítettem.

https://www.penzugyiterkep.hu/tartos-elelmiszerbol-havi-menu-bevasarlolistaval

2. Ha kész a menü, jöhet a bevásárlólista.

Csak egyet készítsél (ne most keresd meg a legolcsóbb árut
sok-sok boltot végig járva). Viszont azt az egyet, olyan sorrendbe rakd össze,
ahogy a boltot végig fogod járni, most olyan boltot válasszál, amelyet jól
ismersz. Remélhetőleg a marketing osztály nem most rendeztette át a boltot.

3. Ki végezze a bevásárlást és hogyan?

Kezdjük azzal ki, ne. Aki beteg, aki nyugdíjas, most rájuk semmi olyat ne bízzunk, amit a lakásból kimozdulva lehet csak intézni.

Érdemes meggondolni, hogy ezúttal a férfiakra bízzuk a bevásárlást, akik a legtöbb esetben sokkal céltudatosabban és gyorsabban vásárolnak, mert mielőbb menekülni akarnak a bolt fogságából. Most pont erre van szükségünk. Minden mielőbb a bevásárlókocsiba kerüljön, ami az otthon megírt és jól átgondolt bevásárlólistán ott van.

Mivel a kivétel erősíti a szabályt, mégis csak előfordulhat, hogy néhány helyen, mégis csak jobb, ha te mész boltba. A lényeg találd meg azt a személyt (beteg vagy 65 év feletti nem lehet) a családban, aki a legjobban ellen tud állni a listán kívüli dolgoknak.

Gyereket főleg ne vigyünk magunkkal, nem most jött el az
ideje, hogy a boltban tanítsuk meg a helyes vásárlási szokásokra.

Mindenki egyedül menjen most vásárolni, lehetőleg
tömegközlekedés nélkül. Most nincs semmi szükség, hogy az 50 Ft-tal olcsóbb
tejért nyakunkba vegyük a félvárost.

4. Mibe vásároljál?

Ha lehetséges, használd a saját kosaradat.

Most egyáltalán nem ciki a saját kosár vagy szatyor
használata, ha pedig több mindent vásárolsz, mivel hetente csak egyszer mész
boltba a bevásárlókosár tolásához a kesztyű sem ciki.

5. Most különösen érvényes, a ne tapogasd az árut!

Hidd el kinézetre nem fogod tudni megmondani, esetleg min van koronavírus vagy min nincs, akár mennyire is válogatod és pakolgatod azokat.

Pékárut továbbra se fogjál meg szabad kézzel, használd a
kirakott csipeszeket, vagy a kirakott zacskóval fogd meg és vidd is el.

6. Sorban állásnál, ne lihegj a másik nyakába.

Tartsd be a sorban állásnál a legalább az egy méter
távolságot. Udvariasan kérd meg a másikat, ha esetleg nem tartaná be. Ha mégis
valaki tüsszentene (egészséges emberek is szoktak), akkor se fojtsd meg, mert
az veszélyesebb most.

Ellenben figyeljünk oda, hogy zsebkendőbe, vagy ruhaujjunkba
köhögjünk, tüsszentsünk. Remélhetőleg az elismerő pillantások sem maradnak el,
hogy mindent megteszünk, kis dolgok ezek, de mégis sokat jelentenek a
védekezésnél.

7. Fizetés

Kerüljük a készpénzforgalmat, lehetőleg paypass rendszerével
fizess. Nyugodtan küldj a pénztárosnak egy kedves mosolyt is, hogy a többieknek
is adják át, azoknak, akik értünk és családjainkért a fronton és nem a home
office biztonságában dolgoznak.Vigyázzunk mindenki egészségére!

Köszönjük a munkátokat!

Én ígérem, hogy most különösen figyelek, hogy csak hetente
egyszer vásároljak. Gyertek csatlakozzatok ti is a #heti1bevásárlás
küldetéséhez.

8. Kipakolás

Otthonodba lépve azonnal mosd meg a kezdet szappanos vízzel.

Ha nagyon óvatos vagy törölj át mindent, amit lehet
fertőtlenítő folyadékkal (babák cumisüveg fertőtlenítőjét vetettem be).

Most előfordulhat, hogy egy-egy dologból többet vettél, azokat úgy tedd be a
hűtőbe, spájzba, szekrénybe, hogy a leghamarabb lejárók kerüljenek előre.

Az ebben a hónapban lejáró dolgokat, akár egy külön papírra
összeírhatod, amit tegyél jól látható helyre, a menütervezésbe, ezeket az
alapanyagokat biztosan be kell építeni.

9. Új házi szabályokat kell hozni

Mivel a célunk a #heti1bevásrlás, nem ugrunk csak úgy le a
boltba, sokkal szigorúbb menüterv szerint étkezünk, mint általában a jól működő
rendszerhez érdemes néhány házi szabályt bevezetni, ami egyben a 24 órás
együttélést is segíti.

  • Legyenek az étkezéseknek egy idősávja (nem kell
    órára percre pontosan meghatározni, de legyen időpontja. Nézzünk egy példát.

    • Reggeli: 8:00 – 9:00 óra között
    • Tízórai: 10:30 – 11:00 óra között
    • Ebéd: 12:30 – 13:30 óra között
    • Uzsonna: 15:30 – 16:00 között
    • Vacsora: 18:00 – 19:00 között

  • A főzési alapanyagokat vagy azokat a dolgokat,
    amihez a többi családtag szabadon hozzányúlhat érdemes elkülöníteni. Talán ez
    utóbbi egyszerűbb.

Miért fontos, most ez? Nem azért,
mert feltétlenül spórolni kell, most a konyhapénzen, bár akár ez is
indokolhatja, hanem azért, mert nem szeretnénk két heti vásárlás között, még a
kisboltba se leugrani.

Mondok egy példát. Betervezted, hogy a család egész örömére egyik délután málnás browniet készítesz.

Gondosan mindent bevásároltál hozzá, de a család egyik tagja a málnát ette meg délutáni gyümölcsösként, egy másik családtag, meg éjszakai TV nézés közben hágott a tábla csoki nyakára. Régen ez nem okozott akkora problémát, mert picit bosszankodtál, de pótoltad. Most az új helyzetben egy ilyen malőr miatt, valamelyik családtag plusz veszélynek teszi ki magát vagy nem tudod elkészíteni. A sok hasonló baki miatt, vannak jóval többe a boltban, mint szükséges lenne.

  • Legyen családi munkamegosztás, ne egy személyre
    szakadjon rá az egész háztartás. Osszátok le feladatokat.

    • Tervezzetek együtt, tegyétek ki jól látható
      helyre a menütervet.
    • Akinek írást kell gyakorolnia, írja a
      bevásárlólistát, majd adja is össze, mennyi pénzbe fog kerülni.
    • Lehetőleg, egy valaki vásároljon fixen.
    • Legyen, aki segít az előkészítésben, legyen
      minden ételnél házi konyhafőnök.
    • Legyen napos, aki megteríti és leszedi az
      asztalt (vagy tegye el mindenki maga után). Minden nap más töltse meg a
      mosogatógépet vagy mosogasson.
    • Legyen valaki, aki figyel a szemétre.

+
1 Figyeljetek, hogy ne legyen unalom és bánatevés.

Ha korlátok nélkül folyik a nasizás, az sem a pénztárcádra, sem az alakodra nem lesz jó hatással, különösen, ha kevesebb mozgással párosul.

Különösen figyeljetek a minimum 5, de inkább 10 adag zöldségre és gyümölcsre.
Az ideális eloszlásban 3 adag zöldségre, 2 adag gyümölcs jut. Nemzetközi
ajánlás szerint egy adag zöldség 80 gramm. Ez egy 4 fős család esetében 7 – 15 kg zöldséget és 4,5 – 9 kg gyümölcsöt jelent (ebből egy adagot, 1 dl 100 %-os gyümölcslével ki tudsz váltani). Megesztek ennyit?

Muszáj, hogy jó egészségi állapotban találjon a koronavírus, ha véletlenül eljutna hozzád.

Még egyszer itt a linkje, az ingyenes Heti 1 bevásárlás tanfolyamnak.

Vigyázzunk egymásra, különösen idős családtagjainkra, adjuk meg minden segítsége, minden beteg és idős embernek családon kívül is.

Share on facebook
Megosztom
Share on pinterest
Pinterest

Ezeket olvastad már?

Hozzászólások

Szólj hozzá!

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. további információk

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye számodra a böngészést. A sütiket természetesen letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát

Bezárás